股票杠杆平台开户 吃粗粮控糖的4个误区，你犯过吗？这样吃粗粮血糖好
2025-03-27回复“173”股票杠杆平台开户，送你100份「控糖早餐食谱」 粗粮对控制血糖的好处毋庸置疑，纵观身边的糖尿病患者吃粗粮常犯4个错误。 1.品种太单一 粗粮的种类不仅仅是谷类，这样吃太单一，也会影响口味。 绿豆、红豆、扁豆、豌豆、芸豆等杂豆也属于粗粮。他们高淀粉少脂肪含有蛋白质，膳食纤维较多。 地瓜、土豆、山药、紫薯和芋头等薯类也可以列入粗粮范围。含有丰富的纤维素、半纤维素和果胶等，可延缓餐后血糖上升速度，还可促进肠道蠕动，预防便秘。 2.没有按量吃 有的糖尿病患者吃红薯后血糖升得很高，就认为红